Техника
1. ИП – лежа на спине. Руки расслабьте, положите вдоль корпуса ладонями вверх.
2. Опираясь на таз и голову, приподнимите спину.
3. Руки сложите на груди.
4. Задержитесь в этом положении, выгнув спину, дыхание ровное.
5. Положите руки вдоль туловища. Вернитесь в ИП
Эффект
Стимулирует работу щитовидной железы. Укрепляет суставы шейного отдела позвоночника. Стимулирует работу сердца.